富田林の鍼灸なら施術歴13年以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。

こんなお悩みありませんか？

• 歩くと膝の内側がズキッと痛む

• 階段の下りがつらい

• 病院で「変形性膝関節症」と言われたが様子見

• インソールや湿布で一時的に楽になるだけ

実はその膝の内側痛、足の使い方が原因かもしれません。

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膝の内側が痛くなる本当のメカニズム

多くの方が無意識にやっているのが
**「母趾球で踏ん張って蹴り上げる歩き方」**です。

■ 母趾球で“止める”と何が起きるのか？

歩行時に母趾球へ体重を強く乗せてしまうと…

1. 床反力（地面からの反発）が逃げない

2. 衝撃がそのまま上へ伝わる

3. 膝の内側にストレスが集中する

これが慢性的な膝内側痛の正体です。

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本来の母趾球の役割とは？

母趾球は「踏ん張る場所」ではありません。

“球”であることがポイントです。

歩行時、本来は
✔ MP関節（足指の付け根）がスムーズに伸びる
✔ 母趾球が“転がる”ように抜ける
✔ 衝撃を緩衝しながら前へ進む

つまり、母趾球は
止める場所ではなく、推進力へ変換する場所なのです。

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なぜ踏ん張る歩き方になるのか？

次のような状態が関係します。

• 足指がうまく使えていない

• 親指が硬い

• 足裏の筋肉が機能していない

• 足首の軸が外へ逃げている

その結果、
母趾球で体重を受け止めるしかなくなるのです。

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セルフチェック｜あなたは踏ん張っていませんか？

□ 親指の付け根が硬い
□ 親指の内側にタコがある
□ 歩くと足裏が疲れやすい
□ 片膝だけ内側が痛い

2つ以上当てはまる方は、
足の使い方を見直す価値があります。

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改善のカギは「親指をスムーズに動かす」こと

膝を直接マッサージするよりも大切なのは

親指（MP関節）の可動性改善

親指がスムーズに動くと

✔ 床反力が分散される
✔ 膝内側の負担が軽減
✔ 推進力が自然に生まれる

結果として、膝の痛みが改善しやすくなります。

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富田林市で膝の内側痛を根本から改善したい方へ

当院では、膝だけを診るのではなく

足部アライメント → 足指機能 → 歩行動作

まで評価し、根本原因へアプローチします。

特に
✔ 変形性膝関節症と診断された方
✔ 湿布や電気治療で変わらなかった方
✔ 手術は避けたい方

に多くご来院いただいています。

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まとめ｜膝の内側が痛いなら、まず足から

膝の内側痛は
「膝が悪い」とは限りません。

母趾球で踏ん張る歩き方を見直すことで
膝へのストレスは大きく変わります。

もしあなたが富田林市周辺で
膝の内側痛を根本改善したいとお考えなら
一度、足の使い方をチェックしてみませんか？

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